Diabetes besiegen: Das schnelle Gewicht eines Experten

Es gibt viele Ansätze zum Abnehmen. Mehrere hochwertige Studien haben jedoch gezeigt, dass eine intensive Diät zur schnellen Gewichtsabnahme für die meisten Menschen nicht nur effektiv, sondern auch außerordentlich motivierend ist.

Mein „Schritt eins, Schritt zwei, Schritt drei“-Ansatz war ursprünglich dazu gedacht, die Ursache von Typ-2-Diabetes zu identifizieren, erwies sich jedoch im wirklichen Leben als erfolgreich. Es handelt sich um ein einfaches Programm mit klar definierten Phasen. Erstens: schnell abnehmen mit einem klaren Endpunkt; Zweitens: Schritt für Schritt wieder normale Lebensmittel einführen. Drittens: Halten Sie das Gewicht langfristig niedrig.

Eine schnelle Abnehmphase, gefolgt von einer schrittweisen Rückkehr zur normalen Ernährung, unterscheidet sich stark von der Standardempfehlung „langsam und langanhaltend“ der letzten Jahre. Der Eins-Zwei-Drei-Ansatz erkennt dieses Verlieren an