3 Koffein

Das tägliche Trinken von koffeinhaltigem Kaffee und Tee ist für die meisten Menschen eine völlig sichere Verhaltensweise, aber der Schlüssel liegt in Mäßigung. Wenn Sie beispielsweise mehr als drei bis fünf Tassen Kaffee am Tag trinken, können unangenehme Nebenwirkungen wie Zittern, Kopfschmerzen und Herzrasen auftreten. Aber auch der tägliche Konsum koffeinhaltiger Getränke und die Abhängigkeit davon bei alltäglichen Aktivitäten kann zu einer Koffeinsucht führen, wenn man nicht aufpasst.

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Diese Sucht kann zu Entzugserscheinungen führen. Zu den häufigsten gehören Kopfschmerzen, verminderte Energie und Aufmerksamkeit, Schläfrigkeit, depressive Stimmung und Konzentrationsschwierigkeiten. Unabhängig davon, ob Sie Ihrer Nervosität nach dem Koffeinkonsum ein Ende setzen oder Ihren Koffeinkonsum reduzieren möchten, um einer Abhängigkeit vorzubeugen, ist diese Liste koffeinfreier Getränke genau das Richtige für Sie.

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Trotz seines Namens ist Zichorienkaffee völlig koffeinfrei und ein Getränk aus getrockneter, gerösteter, gemahlener und aufgebrühter Zichorienwurzel. Dieses Getränk ist weniger bitter als der traditionelle Kaffee, den Sie normalerweise trinken, und schmeckt außerdem nussiger und süßer. Chicorée ist zwar nicht gerade der Energieschub, den Sie suchen, aber er ist ein guter Ersatz für Kaffee und soll gesund für Ihren Darm sein, da er reich an Inulin ist.

Sie können dieses Getränk zu Hause wie einen traditionellen Kaffee zubereiten, da vorgemahlene und geröstete Zichorienwurzeln in Lebensmittelgeschäften erhältlich sind.

Kurkuma ist koffeinfrei, soll aber auch auf natürliche Weise das Energieniveau steigern, was Kurkuma-Shots zu einem weiteren großartigen Ersatz für koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Energy-Drinks macht. Auch der in diesem Rezept verwendete Ingwer ist vorteilhaft, da ihm eine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung nachgesagt wird. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Sie Ingwer-Kurkuma-Shots nur einmal jeden Morgen trinken sollten, da ein übermäßiger Konsum, genau wie Kaffee, zu Unwohlsein führen kann.

Um diesen Online-Favoriten zuzubereiten, benötigen Sie lediglich Ingwer, Kurkuma, Orangen und Zitronen. Nachdem das Schälen, Schneiden und Mischen mit Wasser und schwarzem Pfeffer erledigt ist, seihen Sie die Mischung ab und nehmen Sie sie wie einen Shot für den richtigen Kaffeekick, den Sie zum Aufwachen brauchen.

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Ein weiteres Rezept mit Ingwer und Kurkuma auf dieser Liste ist goldene Milch. Goldene Milch ist eine warme, koffeinfreie Alternative zu Kaffee und verdankt ihren Farbton ihrer gesunden Gewürzmischung. Dieses Getränk ist besonders erwähnenswert, da es bekanntermaßen die Gesundheit fördert, insbesondere in unterernährten Gemeinschaften, da selbst ein mit Kurkuma angereichertes Sojamilchgetränk einen hohen Gehalt an Proteinen, Eisen, Zink, TPC und Antioxidantien aufweist.

Goldene Milch ist einfach zuzubereiten. Alles, was Sie tun müssen, ist, diese Mischung bei niedriger bis mittlerer Hitze umzurühren: Milch (vorzugsweise Vollmilch), gemahlene Kurkuma, Zimt, gemahlener Ingwer, eine Prise schwarzer Pfeffer und etwas Honig oder Vanille zum Süßen.