Die Haut

Im Frühling sehnt sich unser Körper von Natur aus nach Entgiftung. Kurz bevor wir unseren Fokus auf die Natur und vom „Sein“ zum „Tun“ verlagern, verspüren wir den instinktiven Wunsch, unsere Häuser und unseren Körper im Frühjahr zu reinigen und zu entgiften und loszuwerden, was sich während der Stille des Winters angesammelt hat.

Giftstoffe sind leider zu einem alltäglichen Teil des modernen Lebens geworden. Und auch wenn es sich auf jeden Fall lohnt, die Belastung durch Nahrung, Luft und Wasser so gering wie möglich zu halten, ist es unvermeidlich, dass wir ihnen begegnen. Zu den subtilen Anzeichen dafür, dass Ihr Körper eine Entgiftung gebrauchen könnte, gehören Hautausschläge (Unreinheiten, Hautausschläge), geistiger Nebel, Gedächtnisverlust, mangelnde Vitalität und Schlafstörungen.

Wenn man über eine Frühlingserfrischung nachdenkt, denken die meisten sofort an eine Diät, aber ich tendiere eher zu Bädern mit beruhigenden, reinigenden Kräutern.

Ich liebe diesen sanften Detox-Badetee, der den Körper dazu anregt, Giftstoffe auszuscheiden und gleichzeitig die Haut beruhigt. Wenn Sie keine Zeit für ein Ganzkörperbad haben, halbieren Sie die Zutatenmenge und verwenden Sie sie als Kräuter-Fußbad. Genießen!

Heiliges Basilikum: Sie kennen zweifellos Basilikum, das es in mehreren Sorten gibt, als unverzichtbares Blatt in Gerichten vom Thai-Basilikum-Hähnchen bis zum Caprese-Salat. Aber haben Sie Ihren Körper jemals darin eingetaucht? Untersuchungen legen nahe, dass die topische Anwendung von Basilikum helfen kann, Akne zu lindern, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, Rauheit zu verringern und das Auftreten von Falten zu minimieren. Eine Sorte, das heilige Basilikum (Ocimum tenuiflorum), wird in Indien schon seit langem1 als Medizin verwendet, wo es zur Linderung entzündungsbedingter Hautprobleme eingesetzt wird. Dies ist die Sorte, die ich für dieses saisonale Bad empfehle, obwohl jede Art von Basilikum geeignet ist – verwenden Sie, was Ihnen zur Verfügung steht.

Klette:Klette (Arctium lappa) ist eine mineralreiche Wurzel, die die ordnungsgemäße Ausscheidung über die Haut und andere Organe fördert. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird Klette zur Entgiftung des Blutes2 und zur Förderung der Durchblutung der Hautoberfläche eingesetzt. Seine Verwendungsgeschichte in der westlichen Kräuterheilkunde umfasst Akne, Furunkel, Blutergüsse, Juckreiz und Hautkrebs. Klettenwurzel hat lindernde Eigenschaften, die helfen, Entzündungen und Reizungen zu lindern. Viele asiatische Lebensmittelgeschäfte führen Klettenwurzeln. Wenn Sie es dort nicht finden können, suchen Sie nach getrockneter Klette bei einem seriösen Kräuterhändler.

Ingwer: Möglicherweise haben Sie während der Erkältungs- und Grippesaison Ingwer (Zingiber officinale) verwendet, um die Durchblutung anzuregen und Stauungen vorzubeugen. Die gleichen Prinzipien gelten auch hier, aber wir werden sie für einen anderen Zweck nutzen. Die Fähigkeit von Ingwer, die Durchblutung anzuregen – hier unterstützt durch die Wärme des Badewassers selbst – kann uns in einen Zustand des Schwitzens versetzen. Von der Sauna bis zum Dampfbad wissen wir, dass Schwitzen seit langem eine Methode zur Freisetzung von Giftstoffen und zur Reinigung des Körpers ist.

Ich habe herausgefunden, dass die folgende Technik mit losen Kräutern am besten funktioniert, um die botanischen Verbindungen aus den Wurzeln zu gewinnen.

Egal, ob Sie nach einer Alternative zu einer diätetischen Frühjahrsreinigung oder einer Ergänzung dazu suchen, dieser sanfte Detox-Badetee ist genau das, was der Kräuterkundler bestellt hat. Es ist mehr als ein luxuriöses Erlebnis, es ist Selbstfürsorge im wahrsten Sinne des Wortes. Die Einnahme von Kräuterbädern vertieft auch unsere Verbindung zur Pflanzenwelt und zur Weisheit unseres Körpers – und bietet so die Art gelebter Erfahrung, die wir brauchen, damit wir als Kollektiv uns daran erinnern können, wie wir im Einklang mit der Erde heilen können.

Kami McBride ist eine erfahrene Kräuterkundlerin, Pädagogin und Autorin, deren bekanntes Buch „The Herbal Kitchen“ Tausenden von Menschen dabei geholfen hat, das Heilpotenzial ihrer Gewürzschränke und Kräutergärten zu erschließen. Sie entwickelte und unterrichtete den Kräuterlehrplan für die Abteilung für Komplementärmedizin an der University of California School of Nursing und gründete 1994 das Living Awareness Institute, wo sie Online-Kräuterkundekurse für Studenten aller Leistungsniveaus anbietet. Kami lebt mit ihrem Mann und ihren Kindern in Kalifornien und man trifft sie oft dabei, wie sie in ihrer Küche saisonale Rezepte kocht und Zeit mit ihren Lieblingspflanzen im Freien verbringt.

Finden Sie Kami auf Instagram @Kamimcbride oder online unter www.KamiMcbride.com.