Lindberg: Schwangerschaft und Ihr Akupunktur-Support-Team

Annie Lindberg

Annie Lindberg

Montag, 5. Juni 2023

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Letztes Jahr habe ich über die Rolle geschrieben, die Akupunktur bei der Förderung der Fruchtbarkeit und bei der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft spielen kann. Jetzt freue ich mich, Ihnen einige wichtige Möglichkeiten vorzustellen, wie Akupunktur Frauen während der Schwangerschaft selbst unterstützen kann.

Während der Schwangerschaft gibt es viele Vorfreude und Aufregung, aber auch Ängste und körperliche Herausforderungen. Es ist von entscheidender Bedeutung, ein starkes Unterstützungsteam zusammenzustellen, auf das man sich während dieses lebensverändernden Übergangs stützen kann. Ihr Akupunkteur kann ein wichtiges Teammitglied sein.

Übelkeit und Erbrechen

Studien zeigen, dass fast 80 Prozent der schwangeren Frauen während der Schwangerschaft unter Übelkeit leiden, während 60 Prozent unter Erbrechen leiden. Eine viel kleinere Untergruppe von Frauen leidet unter extremer morgendlicher Übelkeit, Hyperemesis gravidarum, mit anhaltendem Erbrechen und damit einhergehender Dehydrierung, Schwindel und Unterernährung. Aufgrund von Sicherheitsbedenken für den heranwachsenden Fötus sind die pharmakologischen Möglichkeiten zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen im Zusammenhang mit der Schwangerschaft begrenzt. Glücklicherweise bestätigen randomisierte kontrollierte Studien und die alte Reihe von Fallstudien zur Akupunktur die Sicherheit und Wirksamkeit der Akupunkturbehandlung für dieses nahezu allgegenwärtige Schwangerschaftsproblem.

In meiner Praxis verwende ich regelmäßig Akupunktur, nicht nur zur Behandlung, sondern auch zur Vorbeugung von Übelkeit. Warum überhaupt übel sein? Und ich vermittle Akupressurpatienten das Wissen, wie sie sich zu Hause selbst behandeln können. Halten Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich, essen Sie häufiger kleinere Mahlzeiten – konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel, die für Bauch und Nase verträglich sind, und fügen Sie Ingwer- oder Pfefferminz-Kräutertee hinzu – all das trägt zur Vorbeugung von Übelkeit bei.

Die chinesische Medizin unterscheidet zwischen frischer Ingwerwurzel und getrocknetem Ingwer – Gewürz oder Teebeutel – hinsichtlich seiner Wirksamkeit gegen Übelkeit. Wählen Sie frischen Ingwer. Schneiden Sie ein viertelgroßes Stück der Wurzel ab und kochen Sie es einige Minuten lang in Wasser, bevor Sie es abkühlen lassen und dann den Tee trinken. Es gibt auch andere Optionen. Beispielsweise empfinden Frauen mit „Bauchhitzezeichen“ – einige Beispiele umfassen übermäßiges Wärmegefühl mit Sodbrennen oder Verstopfung – Pfefferminztee häufig als hilfreicher als Ingwer.

Rücken- und Beckenschmerzen

Die nach Übelkeit am häufigsten genannten Schwangerschaftsbeschwerden sind Becken- und Rückenschmerzen. Eine Metaanalyse kontrollierter Studien kommt zu dem Schluss, dass Akupunktur das Schmerzniveau erheblich reduziert und die funktionelle Fähigkeit, sich frei zu bewegen und alltägliche Aufgaben auszuführen, verbessert, was die Lebensqualität schwangerer Mütter mit Beschwerden im unteren Rücken- und Beckenbereich verbessert.

Nach der 14. Schwangerschaftswoche beginnen sich die Beckenbänder einer Frau zu erweichen und zu dehnen, um die Aufnahme des heranwachsenden Fötus im Becken zu ermöglichen und ihren Körper und ihr Becken auf die Wehen vorzubereiten. Wenn ihr Baby wächst, ändert sich die Körperhaltung der Mutter auf natürliche Weise und sie nimmt entsprechend zu. All diese Veränderungen belasten die Rücken- und Beckenmuskulatur sowie die Gelenke und verursachen Schmerzen. Unbehandelt nimmt die Häufigkeit und Schwere der damit verbundenen Beschwerden im Verlauf der Schwangerschaft zu. Akupunktur fördert auf sichere Weise eine gesunde Durchblutung des Rückens und des Beckens, reduziert Entzündungen und entspannt Muskelkater, wodurch Verspannungen deutlich gelindert werden.

Emotionale Herausforderungen

Mutterschaft ist ein bedeutsamer und oft emotional aufgeladener Lebensübergang. Werdende Mütter können nach der Bestätigung einer lange erwarteten Schwangerschaft ein Gefühl der Euphorie verspüren. Sie kämpfen oft auch mit Ängsten vor möglichen Fehlgeburten, der Gesundheit des Fötus und der Angst vor bevorstehenden Wehen. Weitere Bedenken können sich auf die Vereinbarkeit von Beruf, Privatleben und Privatleben sowie auf veränderte Beziehungsdynamiken nach der Geburt des Babys beziehen, ganz zu schweigen von gewissen Bedenken, ein Kind in die heutige Welt zu bringen. Die sich schnell verändernden Schwangerschaftshormone verändern nicht nur den Körper und Geist der Frau, sondern können auch emotionale Veränderungen verschlimmern.

Für Mütter ist es enorm wichtig, zur Akupunktur zu kommen und dabei zu wissen, dass sie einen völlig vertraulichen Unterstützer haben, der ihnen voll und ganz zur Seite steht, ihnen zuhört und für sie da ist. Abgesehen von den Nadeln hilft diese Unterstützung Frauen, ein gewisses Maß an Komfort zu finden.

Das Hinzufügen der Nadeln läutet eine Kaskade chemischer und physikalischer Veränderungen ein, darunter die Freisetzung von Beta-Endorphinen und die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, die ein Gefühl der Entspannung einleiten. Manche beschreiben ihre Erfahrung während der Akupunktur als ein gesteigertes Wohlbefinden oder ein Gefühl des Schwebens. Manche scherzen hinterher mit mir, dass sie am liebsten den ganzen Tag auf dem Tisch bleiben würden und sich morgens von mir wecken lassen würden. Sie verspüren einen Abbau von Ängsten und eine erweiterte Perspektive, so dass sie sich besser auf den heutigen Tag einlassen können.

Oft unterrichte ich unterstützende Übungen zu Hause, darunter Meditation, Atemtechniken und Lebensstile oder Ernährungsgewohnheiten, die das Wohlbefinden fördern. Beispielsweise kann eine Tasse Melissentee beruhigend, beruhigend und köstlich sein!

Arbeitsvorbereitung

Die Angst vor bevorstehenden Wehen ist nahezu überall verbreitet, insbesondere bei frischgebackenen Müttern. Es hat sich gezeigt, dass Akupunktur nicht nur Beschwerden lindert, sondern auch die optimale Positionierung des Fötus für die Wehen und die vaginale Geburt fördert. Zahlreiche Studien zeigen, dass Akupunktur in Kombination mit Moxa, einem Kraut, das äußerlich an oder in der Nähe bestimmter Punkte am Körper der Frau angewendet wird, die Wahrscheinlichkeit erheblich erhöht, dass ein Baby in Steißlage (Kopf nach oben) in die optimale Wehenposition (Kopf nach unten) übergeht. Während sich die meisten Babys in der 35. bis 36. Woche auf natürliche Weise in die Kopflage (Kopf nach unten) eingewöhnen, hilft Akupunktur dem Baby nachweislich dabei, die bevorzugte Kopflage einzunehmen, wenn es später in der Schwangerschaft in der Beckenendlage bleibt.

Akupunktur und Moxa helfen auch dabei, den Gebärmutterhals auf die vaginale Geburt vorzubereiten. Im Idealfall reift der Gebärmutterhals heran und wird weich, biegsam und dünn, bevor er sich bei Beginn der Wehen zu weiten beginnt. Eine Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien zeigt, dass Akupunktur die Reifung des Gebärmutterhalses unterstützt, was wiederum die Anzahl der Tage zwischen dem festgelegten Geburtstermin und der Entbindung erheblich verkürzt.

Aber die Vorbereitung auf die Wehen geht über die Optimierung der Position des Babys und der Bereitschaft der Mutter für den Gebärmutterhals hinaus und umfasst auch den Aufbau und die Nutzung der Kraft, Ausdauer und emotionalen Bereitschaft der Mutter für die Geburt. Wenn eine Frau ausgeruht, gut ernährt und emotional vorbereitet ist, werden der Geburtsprozess und die Erfahrung nach der Geburt von Natur aus verbessert. Dementsprechend sind in meiner Klinik die Konzentration auf Schlaf, Verdauungsunterstützung und geistige Entspannung während der Schwangerschaft und der Vorbereitungsphase für die Wehen oberste Ziele.

Und darüber hinaus

Zu weiteren häufigen schwangerschaftsbedingten Problemen, bei denen Akupunktur hilfreich sein kann, gehören Verstopfung, Sodbrennen, Ödeme, Kopfschmerzen und andere Körperschmerzen. Wenn Sie oder Ihre Schwester, Tochter, Freundin oder Partnerin sich das nächste Mal darauf vorbereiten, ein neues Leben auf die Welt zu bringen, ermutigen Sie sie, darüber nachzudenken, einen schwangerschaftskundigen Akupunkteur in ihr Betreuungsteam aufzunehmen. Ich habe keinen Zweifel daran, dass sie dankbar sein wird.